Tips Mengatasi Perut Buncit

0 komentar
Perut buncit jadi momok, namun kerap tak bisa dihindari seraya usia bertambah. Gangguan kesehatan serta penampilan jadi alasannya. Adakah cara mengatasinya?

Tak hanya pria, wanita juga banyak yang mengalami hal ini. Bahkan, mereka mengeluhkan perut yang terasa penuh dan tidak percaya diri saat memakai baju ketat. Sebagian besar penyebab perut kembung ini disebabkan oleh faktor diet dan gaya hidup.

 
Coba ingat kembali berapa jumlah asupan karbohidrat yang dimakan setiap hari dan cermati juga pola gaya hidup kita.  Berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan perut kembung yang menjengkelkan, semoga bermanfaat :)

1. Perbanyak Minum Air Putih
Jika perut kembung disebabkan oleh retensi air, Anda bisa mengatasinya dengan minum lebih banyak. Tingkatkan asupan air antara 6-8 gelas sehari. Banyak minum air putih bisa mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan dari sistem tubuh.

Minum lebih banyak air juga membuat ginjal berfungsi secara efektif, membersihkan tubuh dari produk limbah. Jangan mengganti air putih dengan minuman diet karena banyak mengandung sorbitol, yaitu pemanis alami yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut kembung.

2. Makan Perlahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya setengah liter udara dapat terjebak dalam usus dan kemudian gas akan terbentuk dalam usus sehingga menyebabkan perut kembung. Usahakan duduk saat makan.

Menurut Profesor Robert Allen, British Federation of Gastroenterologists, makanan yang tidak dikunyah menjadi potongan-potongan kecil akan sulit dicerna dan dimetabolisme oleh bakteri sehingga menghasilkan gas berlebih yang menyebabkan kembung.

Hindari mengunyah permen karet dan merokok karena udara berlebih juga ditelan dengan cara ini. Menurut Digestive Disorders Foundation, kembung juga dapat disebabkan konsumsi makanan kaya berlemak yang memperlama pengosongan lambung.

3. Kurangi Asupan Garam
Terlalu banyak garam dalam pola makan akan menambah ekstra sodium dalam cairan tubuh sehingga menghambat mekanisme pengeluaran air dari sel-sel tubuh. Akibatnya sel-sel gemuk dengan air, menyebabkan perut terasa kenyang dan buncit. Kebanyakan orang dewasa hanya membutuhkan 1.600 mg sodium per hari – setara dengan sekitar 4 gr garam atau kurang dari satu sendok teh.

Cobalah rempah-rempah yang berbeda dalam makanan Anda, sebagai gantinya. Hindari daging olahan, keripik dan makanan takeaway. Jika Anda merasa sulit untuk mengurangi asupan garam, sebaiknya Anda konsumsi banyak makanan kaya kalium, seperti pisang dan alpukat, untuk membantu mengimbangi retensi air yang disebabkan oleh asupan natrium berlebihan.

4. Pilihlah Serat yang Tepat
Perbanyak asupan serat larut dari buah-buahan kaya serat seperti apel, pir, atau buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi. Serat ini dibutuhkan untuk menyerap air dalam usus agar bisa membantu mencegah kontraksi pada perut.

Sebaiknya hindari kacang-kacangan. Menurut Roy Pounder, Profesor Kedokteran di London Royal Free Hospital, kacang-kacangan tidak diserap dalam usus besar, tetapi dipecah oleh bakteri alami yang justru menghasilkan angin.

5. Hindari Sembelit
Perut buncit bisa disebabkan oleh sembelit atau sulit buang air besar. Untuk merangsang isi perut, Anda bisa meningkatkan asupan serat dengan makan buah dan sayuran. Lakukan secara bertahap untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

6. Olahraga Ringan
Olahraga ringan juga dapat mengurangi stres yang dapat mengganggu keseimbangan usus yang sehat dan sistem pencernaan. Cobalah berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.
 
 

10 Pendatang Baru Mancanegara Paling Hot 2012

0 komentar
Walaupun nampaknya di 2012 ini masih didominasi nama-nama yang juga menjulang di 2011, tak bisa disangkal ada nama yang benar-benar segar dan punya karya sangat baik. Di sisi lain, tidak sedikit yang sudah beredar tahun lalu, gaungnya masih terdengar sampai sekarang.
Tidak mudah menyusun daftar ini, karena banyaknya musik-musik baru menjadi tren. Artinya, lebih banyak artis dari beragam genre. Ah, musik memang selalu menarik, bukan?
Pertanyaan yang hanya bisa terjawab di tahun 2013, akankah mereka berhasil meneruskan torehan manis ini di karya berikutnya? Inilah 10 pendatang baru mancanegara yang mewarnai playlist-mu, yang kamu tonton videonya, dan kamu senandungkan tanpa sadar. Check this out!

1. Carly Rae Jepsen 
Penyanyi lulusan CANADIAN IDOL ini sebenarnya punya TUG OF WAR pada 2008, namun peredarannya hanya sebatas Kanada, negara asalnya saja. Menjelang akhir 2011, Carly merilis Call Me Maybe.

2. Lana Del Rey 
Tak bisa dipungkiri, yang pertama mempesona bukanlah suara, namun penampilan wanita bernama asli Lizzy Grant ini. Dia begitu cantik, dan sering tampil dengan gaya muram yang manis.
Memulai karir bermusiknya dari sebuah album yang dirilis secara swadaya, baru di BORN TO DIE, dengan mengusung nama Lana Del Rey, publik menerima Video Games. Tak butuh waktu lama bagi Lana untuk segera jadi bintang-bintang iklan dan muncul di sampul majalah, sementara lagunya terus diputar.
Kecantikannya yang dingin menjadi nilai tersendiri. Ketika merokok di atas panggung dalam salah satu show-nya, dia kembali jadi pembicaraan.

3. Gotye

Sebenarnya, MAKING MIRRORS dirilis sejak 2011, namun Gotye terus menginvasi hanya dengan satu lagu saja di sepanjang 2012, sehingga layak rasanya dia ditempatkan di daftar ini.
Siapa belum pernah dengar lagu Somebody That I Used to Know? Dengan begitu banyak cover video-nya, rasanya tak ada. Pria yang fasih berbahasa Belanda ini berkolaborasi dengan Kimbra, dan terus-menerus menerima penghargaan sampai saat ini.

4. Frank Ocean 
Tentu saja Frank Ocean harus masuk daftar. Dia merilis sebuah album dengan cover warna oranye, berjudul ORANGE pada Juli 2012. Debut singlenya ada di Thinking About You, yang langsung mencuri perhatian.
Frank bahkan disebut akan mengubah warna RnB, dengan gaya bermusiknya yang modern, menggabungkan elektro-funk, pop-soul, serta psychedelic. Melihat materi album ORANGE, memang bukan tak mungkin...

5. Rita Ora 
Gadis 22 tahun ini punya karya yang layak didengar daripada sekadar hubungan asmara dengan Rob Kardashian. ORA dirilis tahun ini juga, dengan tiga single sekaligus, yaitu How We Do (Party), Hot Right Now dan R.I.P.
Album ORA sebaiknya tidak diremehkan, karena di sana dia berkolaborasi dengan nama-nama tenar seperti will.i.am, Drake dan Kanye West.

6. Fun 
Yang ada di dalam Fun sebenarnya adalah orang-orang lama. Diotaki oleh Nate Ruess, yang sebelumnya melahirkan The Format (She Doesn't Get It, 2006), Fun merilis AIM AND IGNITE pada 2009.
Album tersebut mendapat review positif, namun baru dengan SOME NIGHTS yang punya megahit We Are Young, Fun benar-benar dikenal dan dicari.

7. PSY 
http://klimg.com/kapanlagi.com/p/01PAG08dec04.jpg
Untuk yang satu ini, rasanya tak perlu penjelasan. Dalam waktu sangat cepat, Gangnam Style menjadi lagu anthem terbaru, dan semua orang tiba-tiba belajar Horse Dance.

8. Skrillex
 
Secara umum, musik elektronik memang bukan genre baru. Namun ketika dubstep naik ke permukaan, nama Skrillex harus disebutkan. Inilah dia mantan anak post-hardcore yang meraih popularitas dari belakang set turntable.
Dia banyak mengeluarkan mini-mini album, yang menaikkan namanya perlahan-lahan. Baru di BANGARANG, Skrillex dianggap berperan besar dalam perkembangan dubstep. Mini album terbarunya adalah MAKE IT BUN DEM AFTER HOURS, berkolaborasi dengan salah satu putra Bob Marley, Damian Marley.

9. Emeli Sande

Melalui OUR VERSION OF EVENTS, Emeli Sande segera jadi kesukaan banyak musisi, termasuk Simon Cowell yang menyumbangkan banyak musisi untuk dunia hiburan.
Meski masih junior, Emili sudah bekerja sama dengan Alicia Keys, Nicki Minaj, dan bahkan menjadi opening act untuk tur Xylo Myloto Coldplay! Oh ya, dia juga menyanyi di pembukaan dan penutupan Olimpiade 2012. Istimewa? Pastinya.

10. Conor Maynard

Bila dari sektor boyband ada One Direction yang begitu dipuja, dari sektor solo, ada Conor Maynard. Pemuda 20 tahun ini memakai cara modern untuk jadi selebriti: lewat Youtube.
CONTRAST dirilis di pertengahan 2012, Can't Say No terpilih jadi single-nya, dan secepat itu pula, gadis-gadis Inggris histeris melihatnya.
Justin Bieber versi Inggris? Masih terlalu dini menilainya, mari ditunggu aksi berikutnya.

Asal Usul Nama Dibalik 8 Band Ini

0 komentar
Nama pada sebuah band atau penyanyi memang mendatangkan hoki tersendiri. Terlebih pemilihan nama yang unik dan tidak norak atau memiliki filosofis yang dalam akan memudahkan orang untuk mengingatnya.
Di balik setiap nama besar memiliki cerita kenapa mereka menamai bandnya. Mereka seakan sudah meramalkan bahwa nama ini bakal menjadi terkenal.
Penasaran apa aja yang melatar-belakangi band ini memberikan nama tersebut. Yuk kita simak satu persatu kisahnya. 

1. Gotye 
Untuk nama solois, Gotye memang cukup aneh di telinga. Namun karena keunikan inilah membuat pemilik nama asli Wouter De Becker ini mudah dikenal. Menurut pengakuannya nama Gotye sendiri diambdil dari bahasa Perancis, Walter atau Wouter. Cukup mengagumkan dengan nama sederhana membuat orang-orang tertarik. 

2. Green Day 
 
Meski band ini sudah lama, namun orang banyak yang tahu apa alasan trio abadi ini memakai nama Green Day sebagai nama band. Akhirnya nama tersebut berasal dari kebiasaan mereka menghisap ganja setiap hari, sehingga mereka mencetuskan nama Green Day menjadi nama band. Wah untung saja di Amerika ganja sedikit bebas, jika di Indonesia bisa jadi Jail Day atau malah gak ngeband.

3. ACDC 
 
Siapa sangka jika nama band ACDC ini diambil dari tulisan di sebuah mesin jahit. Akronim ini diambil dari kata alternating current/direct current saat adik perempuan mereka melihta nama tersebut. Mereka mengambil singkatan tersebut karena merasa nama tersebut mewakili simbol serta energi band sendiri. Dan memang benar, nama band ini melegenda dan memiliki musik yang mengisnpirasi semua band. 

4. Foo Fighters 
Kalimat Foo Fighters ini cukup terkenal di era Perang Dunia Kedua. istilah ini mengacu pada benda asing atau fenomena aneh yang diciptakan oleh kekuatan musuh. Nama Foo Fighters memang pas menjadi pilihan Dave Grohl Cs, pasalnya saat band ini keluar langsung melejit bak roket. 

5. The Beatles

Nama The Beatles merupkan akronim dar salah satu judul lagu milik band bernam Cricket. Mereka mengadopsi judul The Quarrymen and The Silver Beetles. Mereka merevolusi kata Beetles menajdi The Beatles untuk dijadikan nama band. Nama Yang akhirnya merevolusi musik rock and roll seperti saat ini. 

6. Led Zeppelin 
Raksasa rock ini memang ingin menginvansi dan membuat musiknya melambung setinggi mungkin. Mereka mengibaratkan musiknya seperti balon udara yang besar dan berat namun megah, dan semua mengacu pada balon Zeppelin. Sementara itu nama Led di depannya hanya sebuah imbuhan agar nama tersebut diucapkan dengan tepat. Dari pemilihan nama, merteka yakin bahwa bakal menjadi salah satu dewa rock. 

7. The Door
 
Jim Morrison memilih nama The Door sebagai nama pintu bukan hanya asal-asalan saja. Sebagai seorang penyair dan juga pemikir terbuka, sudah pasti nama The Door memiliki arti tersendiri bagi Jim. Nama tersebut diadopsi dari sebuah buku berjudul The Doors of Perception karangan Aldous Huxley. 

8. The Rolling Stones 
Nama The Rolling Stones adalah sebuah legenda di dunia musik. Legenda hidup yang masih eksis berkarya merilis album dan tur dunia. Pemilhan nama The Rolling Stones ini didasari dari sala satu lagu klasik mili Muddy Waters berjudul Rolling Stone. Dan nama ini tetap kokoh seperti batu dan menggelinding dengan semangat tanpa mempedulikan usia.

5 Korupsi Akbar Sepakbola di Dunia

0 komentar
Sebagai sebuah permainan prestisius dan digemari banyak orang, sepakbola tak bisa lepas dari penyelewengan. Bahkan, beberapa melibatkan sejumlah petinggi klub dan otoritas wasit yang sangat berpengaruh. Seperti apakah korupsi akbar tersebut? Baca ulasannya berikut:

1. Korupsi oleh wasit di Indonesia tahun 1998

Pada rakernas PSSI yang dilaksanakan Februari 1998, Manajer Persikab kala itu, Endang Sobarna, ”bernyanyi” tentang upaya sejumlah wasit mengatur hasil pertandingan. Ketua Umum PSSI Azwar Anas langsung membentuk tim pencari fakta. PSSI lantas menghukum Wakil Ketua Komisi Wasit sekaligus wasit legendaris, Jafar Umar, seumur hidup tak boleh terlibat sepakbola nasional. Puluhan wasit juga diberi sanksi keras dan dipecat.
 
2. Korupsi oleh wasit di Jerman tahun 2005

Sejumlah wasit melaporkan wasit Robert Hoyzer ke komisi pengawas yang dicurigai terlibat konspirasi dengan mafia judi Kroasia guna mengatur hasil pertandingan. Setelah diselidiki, Hoyzer terbukti menerima uang. Dia kemudian dihukum terlibat sepakbola seumur hidup dan penjara 29 bulan.
   
3. Korupsi oleh pelatih di Inggris tahun 2006

Beberapa pelatih beken seperti Harry Redknap dan Sam Allardyce diperiksa polisi atas dugaan menerima komisi terkait transfer beberapa pemain. Sampai sekarang, polisi masih menyelidiki unsur korupsi paling tepat dalam transfer pemain kala itu, seperti Benjani Mwaruwari dari Auxerre ke Porstmouth senilai 4,1 juta pound, Didier Drogba dari Marseille ke Chelsea senilai 24 juta pound, dst.

4. Korupsi oleh petinggi klub di Italia tahun 2006

Badai korupsi terbesar sepanjang sejarah menyerang Italia, atau biasa disebut Calciopoli. Beberapa sosok penting seperti petinggi Juventus, Luciano Moggi, dijerat sanksi. Beberapa klub besar juga terbukti bersalah. Sanksi diberikan seperti pencopotan gelar juara Juventus tahun 2005 dan 2006, pengurangan 8 poin AC Milan, pengurangan 15 poin Fiorentina, dst.

5. Korupsi oleh pemain di Italia 2011

Beberapa pelaku sepakbola Italia ditangkap dan diselidiki otoritas terkait dugaan korupsi pada divisi liga rendah di negara itu. Mereka adalah Marco Paoloni, Giuseppe Signori, Stefano Bettarini, Cristiano Doni, Mauro Bressan, Vincenzo Somesse, dst.